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健康食材
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アマランサスの食べ方を知りたい。調理方法や１日の摂取量など
非常に栄養価の高いスーパーフードとして人気のあるアマランサス。使ってみたいけど、どうやって調理をしたら良いかわからないと困っていませんか。アマランサスは…
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寒い夜に美味しい、ホットワインの効果と美味しい作り方
赤ワインはポリフェノールが入っているので美容にいい！と飲んでいる女性もいると思います。冬はホットにして飲んでみませんか？身体の芯から温まりますし、ぐっす…
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冷え性対策に、手軽なシナモンティーの作り方
スパイシーだけど、どこかほんのり甘さも感じるシナモンの香り。寒い時期には、心まで温まる香りです。シナモンをお茶として使う場合には、スティックとパウダー、２つ…
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温活したい冷え性さんにおすすめ！シナモンティーの効能
シナモンはピリッとした辛味とスパイシーな香りが魅力のスパイスですが、お菓子作りにもよく使われますよね。リンゴとの相性が良くて、アップルパイなどにも入っていま…
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マヌカハニーで口の中を抗菌。歯周病や虫歯への使い方
マヌカハニーはその高い抗菌作用でよく知られています。はちみつでありながら、ニキビも使えるというすごい殺菌力。（ニキビへの使い方についてはこちらの記事もご…
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注目の植物ミルク。ヘーゼルナッツミルクの栄養効果や作り方
アーモンドミルクやココナッツミルクはだいぶ定着してきましたね。これらは「ミルク」とはいっても植物性。ですから、牛乳を飲むとお腹がゆるくなってしまうという方で…
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アボカドはカロリーが高いから太る？食べ方さえ気をつければ大丈夫！
アボカドは「森のバター」とも呼ばれるほど栄養価が高い果物ですが、その分カロリーも高いです。しかしその一方で、「アボカドダイエット」というのも人気がありました…
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デーツの効果効能。1日数粒で美肌を作るスーパーフード
デーツを食べたことがありますか？甘味は強いのに、美容にも健康にもいいとして注目されているドライフルーツです。今回はデーツの効果効能と、美味しい食べ方について…
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ライスミルクの4つの美容効果と美味しい飲み方。ダイエットにも役立つ！
ライスミルクを飲んだことはありますか。牛乳にも負けていない栄養たっぷりのライスミルクが、美容や健康にいいと評判です。ライスミルクにはどんな効果があるのか、ど…
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梅干しは本当に健康にいい？梅干しの９つの健康効果とは
皆さんは梅干しが好きですか？私は結構好きで、家族も梅干しが好きなので毎年自分でも漬けています。梅干しにはたくさんの健康効果があって、１日１個は食べて欲しい食…
