食材・栄養

  1. ひまわり 種

    ひまわりの種の栄養と効能〜美味しい食べ方、使い方

    ひまわりの種というと、ハムスターやリスの餌じゃないの?と思うかもしれませんが、栄養たっぷりでお酒のおつまみにもおすすめ!ポリポリ食べていると止まらなくなるの…

  2. 桑

    マルベリーリーフ(桑の葉)の効能〜甘いものが好きな人におすすめのお茶

    マルベリーとは桑のこと。蚕のえさとして良く知られている桑は、その実も甘酸っぱくてとても美味しく栄養も満点。葉っぱの方も様々な効能があり、ダイエットや生活習慣…

  3. マルベリー 桑の実

    マルベリー(桑の実)の効能〜ビタミンCたっぷりで美肌を作る!

    スーパーで見かけることはないので、マルベリーといっても分からない方も多いかもしれませんが、日本には古くからある植物です。実を食べたり、葉っぱをお茶にしたりと…

  4. 穀物ミルク

    第4のミルク「穀物ミルク」の作り方〜その栄養がすごい!

    第4の、ということは第1〜3があるわけですが、 第1のミルク:牛乳 第2のミルク:豆乳 第3のミルク:ライスミルクなんですね。で、第…

  5. マキベリー

    マキベリーの美容効果〜美肌にダイエットに大活躍のスーパーフルーツ

    海外のモデルやセレブが愛用しているとニュースになると、日本でもたちまち人気が出るスーパーフルーツやスーパーフード。アサイーとかチアシードとか、ココナッツオイ…

  6. アマランサス

    アマランサスの美味しい食べ方〜1日の摂取量はどのくらい?

    WHO(世界保健機構)も「未来の食物」として認めており、NASAでも宇宙へ持っていく食料として取り入れられているアマランサス。実は日本人にはそれほど珍しいも…

  7. ジンジャー

    ハーブティーもおすすすめ〜ジンジャーの効能。女性の大敵冷えを撃退

    ジンジャー(生姜)は、アロマテラピーでも冷え性改善やお腹の調子を整えるのに役立ちますが、ハーブティーとして飲むのもおすすめです。ハーブティーというと「葉っぱ…

  8. ジャスミン ジャスミンティー

    ジャスミンティーの効能〜女性ホルモンを整えて美肌を作るハーブティー

    ジャスミンティーとは中国茶の一種で、その香りの高さから女性にもとても人気がありますね。他のハーブティーとは違って、ジャスミンそのものをお茶にするのではなくて…

  9. あずき

    小豆茶のダイエット効果とは?キレイにやせるための飲み方と作り方

    「ダイエットにいい」と聞くと、とりあえず試してみたくなるのですが、小豆茶もその一つです。小豆は元々健康にいいことで知られていますが、ダイエットにも効果がある…

  10. もち麦

    冷めても美味しいもち麦ごはんの効果効能とは

    夫が職場の後輩から「もち麦を入れるとお弁当のごはんもおいしくなる」と勧められたとのことで、早速買ってみました。麦ごはんというと、パサパサなイメージがありまし…

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  5. ひまわり 種

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