食材・栄養

  1. ジンジャー

    ハーブティーもおすすすめ〜ジンジャーの効能。女性の大敵冷えを撃退

    ジンジャー(生姜)は、アロマテラピーでも冷え性改善やお腹の調子を整えるのに役立ちますが、ハーブティーとして飲むのもおすすめです。ハーブティーというと「葉っぱ…

  2. ジャスミン ジャスミンティー

    ジャスミンティーの効能〜女性ホルモンを整えて美肌を作るハーブティー

    ジャスミンティーとは中国茶の一種で、その香りの高さから女性にもとても人気がありますね。他のハーブティーとは違って、ジャスミンそのものをお茶にするのではなくて…

  3. あずき

    小豆茶のダイエット効果とは?キレイにやせるための飲み方と作り方

    「ダイエットにいい」と聞くと、とりあえず試してみたくなるのですが、小豆茶もその一つです。小豆は元々健康にいいことで知られていますが、ダイエットにも効果がある…

  4. もち麦

    冷めても美味しいもち麦ごはんの効果効能とは

    夫が職場の後輩から「もち麦を入れるとお弁当のごはんもおいしくなる」と勧められたとのことで、早速買ってみました。麦ごはんというと、パサパサなイメージがありまし…

  5. スプラウト

    ブロッコリースプラウトの健康効果〜こんな小さな芽が栄養の宝庫

    ブロッコリースプラウトというスーパーフードをご存知ですか?見た目はまるで貝割れ大根ですけど、その正体はブロッコリーの新芽。最近ではスーパーでも普通に売ってい…

  6. ヨーグルト

    冷え性さんにはホットヨーグルトがおすすめ!温めると効果倍増

    便秘の解消や美肌のためにとヨーグルトを毎日食べている女性も多いのではないでしょうか。ダイエットとして、朝食などで食べることも多いですよね。でも、冬の寒い時期…

  7. カカオニブの効果や食べ方~どんな味がするの?

    カカオは知っているけど、カカオニブって何?と思った方もいらっしゃるのでは。分かりやすく例えると、甘くないチョコレート、でしょうか。もしチョコレートが好きなら、カ…

  8. そもそもスーパーフードってどんなものなの?その種類やおすすめは?

    海外のモデルやセレブが食べているというニュースが流れるたびに、新たなスーパーフードが出てくるような気がしますが、そもそもスーパーフードって、どんなものをさすのか…

  9. スピルリナ

    30代からのアンチエイジングに役立てたい、スピルリナの美容効果

    お肌のためには毎日たっぷりの野菜や果物を食べないといけないことは分かっていても、1日3食、様々な種類の野菜を取り揃えることはなかなか難しいものです。私は基本…

  10. ココナッツ

    ココナッツオイルで本当に痩せられるの?ダイエットにいい理由とは

    ココナッツオイルでダイエットができると一時期はやりましたが、今もやっている人はいるのでしょうか。私はココナッツオイルの甘ったるい香りがどうにもコパトーンのように…

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