食材・栄養
-
寒い夜に美味しい、ホットワインの効果と美味しい作り方
赤ワインはポリフェノールが入っているので美容にいい！と飲んでいる女性もいると思います。冬はホットにして飲んでみませんか？身体の芯から温まりますし、ぐっす…
-
ほんのりいい香りで飲みやすい、ラズベリーリーフのハーブティーの効能
ハーブティーはちょっと癖があって美味しくない、と思っている人にこそ試して欲しい、ラズベリーリーフのハーブティー。ベリー系のハーブティーは初めてでも飲みやすい…
-
冷え性対策に、手軽なシナモンティーの作り方
スパイシーだけど、どこかほんのり甘さも感じるシナモンの香り。寒い時期には、心まで温まる香りです。シナモンをお茶として使う場合には、スティックとパウダー、２つ…
-
温活したい冷え性さんにおすすめ！シナモンティーの効能
シナモンはピリッとした辛味とスパイシーな香りが魅力のスパイスですが、お菓子作りにもよく使われますよね。リンゴとの相性が良くて、アップルパイなどにも入っていま…
-
カレンデュラのハーブティーの効果効能〜皮膚や粘膜に強いハーブ
「皮膚のガードマン」とも呼ばれるカレンデュラ。それほど、お肌を健やかに保つ働きに優れているハーブなんです。オイル漬けにしてエキスが出たオイルを概要として使う…
-
マヌカハニーで口の中を抗菌。歯周病や虫歯への使い方
マヌカハニーはその高い抗菌作用でよく知られています。はちみつでありながら、ニキビも使えるというすごい殺菌力。（ニキビへの使い方についてはこちらの記事もご…
-
注目の植物ミルク。ヘーゼルナッツミルクの栄養効果や作り方
アーモンドミルクやココナッツミルクはだいぶ定着してきましたね。これらは「ミルク」とはいっても植物性。ですから、牛乳を飲むとお腹がゆるくなってしまうという方で…
-
さわやかな香りで胃腸の調子も整える、ペパーミントのハーブティーの効能
疲れた時に気分をリフレッシュさせてくれる、さわやかなペパーミントの香り。ガムなどにもよく使われますから、数あるミントの中でも馴染みのある香りでしょう。ペパー…
-
トマトのリコピンが美肌を作る。効果的なトマトの摂り方は？
お肌をきれいにするにはスキンケアやメイクだけではダメです。年齢とともに外側からのケアだけでは足りなくなっていきます。お肌のためにはビタミンやミネラルなどたっ…
-
アボカドはカロリーが高いから太る？食べ方さえ気をつければ大丈夫！
アボカドは「森のバター」とも呼ばれるほど栄養価が高い果物ですが、その分カロリーも高いです。しかしその一方で、「アボカドダイエット」というのも人気がありました…
