カモミールの効能〜ハーブティーで花粉症対策も | sahla【サーラ】
ハーブティー カモミールティー

アロマ

カモミールの効能〜ハーブティーで花粉症対策も

カモミールのハーブティーはリラックス効果も高く、カフェインも含まれていないので、寝る前に飲むお茶としても人気がありますね。

そんなカモミールティーの効能や美味しい飲み方のご紹介です。

カモミールのハーブティーの効能

ハーブティー

 

一般的に「カモミールティー」というとジャーマン種のカモミールです。カモミールにはジャーマン種とローマン種があって、甘い香りで美味しく頂けるのはジャーマン種。ローマン種は苦くて美味しくありません。カモミール・ローマンはアロマテラピーで使う精油の方が有名です。

高いリラックス効果

なんといってもこの香り。心が安らぐリンゴのような甘い香りです。安眠効果も高く、寝る前に飲むのがおすすめ。ストレスで疲れた心を癒してくれますよ。

寝つきが悪い時などにゆっくり時間をかけて飲んでみましょう。たまにはスマホから離れて、好きな音楽でもかけてハーブティーでゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか。

ホルモンバランスを整える

カモミールには女性ホルモンのバランスを整える働きもあります。生理痛で辛い時や生理前のイライラする時などは、カモミールティーで心身ともにリラックスできます。

肌を健やかに保つ

カモミールにはアズレンという抗炎症作用のある成分が含まれているので、肌荒れにもいいんです。特に乾燥肌にはおすすめです。

最近では抗糖化作用も注目されています。糖化とは身体の中の余った糖分とたんぱく質が結びついてAGEsという糖化生成物を作り出すこと。これが体内に蓄積すると「黄ぐすみ」の原因になったり、コラーゲンの劣化につながります。

ホットケーキやパンを焼いた時にこんがりきつね色になるのが糖化現象です。あれと同じことが肌で起こるのですから怖いですよね。

カモミールにはこの糖化を防ぐ働きがあるとされています。

飲んでももちろん良いのですが、私のおすすめは化粧水として使うこと。ちょっと濃いめに煮出したカモミールティーにグリセリンを少々加えて化粧水として使います。

もしくはティーバッグにカモミールを入れて、そのままお風呂に投入。入浴剤代わりにもなるんです。

香りもいいし、肌のかゆみもおさまるし、飲んでも塗っても肌に嬉しいハーブです。

花粉症対策に

カモミールには抗アレルギー作用があり、花粉症対策としても有効だと言われています。元々抗炎症作用によって、目のかゆみや傷の手当にも使われていたハーブなので、鼻水鼻づまり、のどの痛みなどにも役立ちます。

カモミールティーを入れてその蒸気を鼻や喉から吸い込んでみましょう。呼吸器の辛い症状が緩和されるでしょう。

もちろん、飲んでも喉を優しく潤いしてくれますよ。

美味しいカモミールティーの飲み方

カモミールティーはほんのり甘い香りで、ハーブティーの中でも飲みやすい方です。

美味しい淹れ方

ハーブティーの基本は沸かしたての熱湯で入れること。熱いお湯を使うことでカモミールの成分をしっかり抽出できます。

  1. カップ1杯分のお湯に対してスプーン2杯分のカモミールを用意します。
  2. 人数分のカモミールをティーポットに入れてお湯を注ぎます。
  3. 3分程蒸らして出来上がり。
  4. 茶こしを使ってティーカップに注ぎます。

美味しい飲み方

そのままでも十分美味しいのですが、飲みにくいなと感じたら蜂蜜をプラスしてみてください。甘味が増して美味しくなります。

また、ミルクやレモンとの相性もいいので、色々組み合わせて飲んでみてくださいね。

おすすめは蜂蜜とチューブの生姜を少し入れること。疲労が激しく、風邪を引きそうだなと思った時におすすめの飲み方です。

生姜は加熱することで温め成分が増すので、生のまま摂るよりもお茶など熱いものに入れて熱を加えた方が効果的なんですよ。

身体の芯から温まるお茶になります。ぜひお試しあれ。

カモミールティーを飲む時の注意事項

カモミール

カモミールはノンカフェインで体に良い作用がたくさんありますが、若干注意が必要なお茶でもあります。

妊婦さんは注意

カモミールの学名「Matricaria」は「子宮」という意味から来ています。子宮の強壮剤であり、月経を正常化させる働きがあるので、妊娠初期には避けた方が良いでしょう。

ブタクサアレルギーの方は注意

カモミールはキク科の植物です。同じキク科の植物にアレルギーを持っている方は注意してください。

よもぎやブタクサにアレルギーがあると、カモミールティーでもアレルギー症状を起こすことがあります。

ただ、私はブタクサのアレルギーで夏から秋にかけて花粉症の症状が出ますが、カモミールで体調が悪くなったことはありません。

個人差があると思いますが、心配な人は病院でアレルギー検査をした方がいいかもしれないですね。

この記事が気に入ったら
いいね!してね。

最新情報をお届けします

この記事を気に入ってもらえたら是非シェアしていただけると嬉しいです。

関連記事

  1. シトロネラ アロマ

    アロマ

    シトロネラの効能~虫除け、風邪予防、痛み止めに最適なアロマ

    虫除けに使えるアロマはたくさんあるのですが、シトロネラもその一つです。…

  2. 冷え症 改善 アロマ

    アロマ

    冷え症の改善におすすめのアロマ。便利な使い方も紹介

    女性は1年中からだが冷えている人が多いと思うのですが、冬は特に辛いです…

  3. オレンジ

    アロマ

    オレンジのアロマスプレーでお掃除〜キッチンもピカピカに!

    アロマオイルをお掃除にも使えるってご存知でしょうか。中でも私がおすすめ…

  4. ミルラ 効能 アロマ

    アロマ

    ミルラの効果効能〜古代から薬として使われてきたアロマ

    ミルラ(没薬=もつやく)というアロマはあんまり普段使われないかもしれま…

  5. カモミール

    アロマ

    カモミール・ローマンの効能〜子どもにも優しいアロマ

    甘いリンゴのような香りのカモミール・ローマン。心を落ち着けてリラックス…

  6. 香水

    アロマ

    その香水、「香害」になってない?知っておきたい香りのマナー

    私はアロマテラピーを学び始める前から香水も好きでしたが、強い香りは苦手…

- Sponsored Links -

最近の記事

  1. 年金手帳 再発行
  2. ヘーゼルナッツミルク
  3. ペパーミントティー
  4. トマト
  1. 穀物ミルク

    食材・栄養

    第4のミルク「穀物ミルク」の作り方〜その栄養がすごい!
  2. ユーカリ

    アロマ

    ユーカリ・ラディアタの効能〜花粉症や風邪のつらい症状に
  3. セロリ

    アロマ

    セロリのアロマオイルの効果〜シミ予防にもアロマがいい!
  4. ペパーミント

    アロマ

    ペパーミントの効能〜メントールの働きで気分もスッキリするアロマ
  5. ローレル 月桂樹 ローリエ ベイリーフ

    アロマ

    ローレルの効能〜風邪の時におすすめの精油
PAGE TOP