ベルガモット

アロマ

ベルガモットの効能〜紅茶の香り付けにも使われるアロマ

ベルガモットという精油の名前はご存じなくても、「アールグレイティー」といったら、分かる方も多いのではないでしょうか。

ベルガモットというアロマは、紅茶の香り付けにも使われているアロマ。柑橘系のさわやかさの中に、ほんのり苦味とフローラルな感じのある、女性にはとっても人気のある香りです。

今回は、このベルガモットの効能や使い方についてお話したいと思います。

ベルガモットの効能・効果

柑橘系のアロマは、あまりメディカル的な薬理作用がないものが多い中で、ベルガモットはメンタル面での効果が期待できるアロマです。

柑橘系というと、レモンのようなさわやかな香りをイメージされると思いますが、ベルガモットはさわやかというのとはちょっと違うかな~と思います。ミカンの甘さとレモンのほろ苦さが合わさった感じですね。

<精油のプロフィール>

  • 科名:ミカン科
  • 学名:Citrus bergamia(キトルス ベルガミア)
  • 抽出部位:果皮
  • 抽出法:圧搾法

<主な作用>

  • 中枢神経鎮静作用:神経のイライラを鎮める
  • 誘眠作用:良い眠りのサポートをする
  • 抗菌作用:菌の増殖を抑える
  • 駆風(くふう)作用:お腹のガスを解消する
  • 消化促進作用:胃腸の調子を整える

<適用例>

  • 不眠症
  • ストレス
  • うつ病
  • 不安症
  • ニキビ、湿疹
  • 消化不良
  • 食欲不振

心への作用/効能

ちょっとしたことですぐ落ち込んでしまうとか、不安を感じやすい人に適しているアロマ。

ベルガモットの香りには、緊張した神経ほぐしながらも、気持ちを明るくしてくれる作用があります。

リラックスしながらリフレッシュも同時に出来るアロマで、落ち込んだ気持ちを高揚させ、気の流れをなめらかにしてくれますよ。なんだか頭が煮詰まって、うまくいかないなあという時や、思うように物事が進まないという時に、ベルガモットで気分転換してみましょう。

ストレスが続いてよく眠れない、寝つきが悪いという時にもおすすめのアロマです。

世界初の精油の臨床例

1970年代に、イタリアはミラノのパウロ・ロベスティ(植物誘導体研究所所長)がその研究において、ベルガモットを含む柑橘系精油が神経症やうつ病に有効であるという発見をしました。

これは、香りの精神への臨床例としては世界で初めてといわれています。

こういう研究をもっと進めて欲しいものです。もし香りで心の病を悪化させないことができるなら、薬を飲むより副作用もなくてずっといいのに、と。

体への作用/効能

ストレス系の不調によいアロマなので、気持ちが疲れて食欲不振になっている時とか、消化不良で胃腸の調子が悪いというような時に使ってみて欲しいでんすね。

それから肌荒れ。脂性肌やニキビ肌の人のケアに向いています。ストレスが溜まると肌が荒れてしまうという人には特におすすめです。

ベルガモットの禁忌事項

ベルガモットに含まれるベルガプテンという成分が、紫外線と反応してシミの原因になったり、皮膚の炎症を起こす可能性があります。

このような性質を「光毒性(ひかりどくせい)」といい、オレンジスイートとマンダリンを除く柑橘系精油にみられる特徴です。

ベルガモット精油の使い方

アロマテラピー

ベルガモットの香りを楽しむ方法や使い方をご紹介!

芳香浴

そのまま香りを楽しみましょう。アロマランプかティッシュにたらしてお部屋で香りを楽しみます。

ティッシュだと見た目が良くないなという時はこんなものを使ってみてください。

ベルガモット一つでもいい香りなんですが、せっかくですから他の精油とブレンドして香りを楽しんでみませんか。

おすすめのブレンドは、

  • オレンジ・スイート
  • ラベンダー・アングスティフォリア
  • ゼラニウム
    など。

オレンジとブレンドするとベルガモットの苦味が丸くなる感じ。柔らかい香りになります。

  • オレンジ・スイート 2滴
  • ベルガモット 2滴

これをティッシュにたらして枕元に置いてみてください。リラックスしてぐっすり眠れると思います。

お腹のセルフマッサージ

ストレスでお腹の調子が悪いなと思ったら、植物オイル小さじ1杯にベルガモットを2滴たらしてお腹をマッサージしてみましょう。

もし、お腹に痛みがあるような時は、

  • ペパーミント 1滴
  • ベルガモット 1滴

のブレンドにして、マッサージしてみてください。

この記事が気に入ったら
いいね!してね。

最新情報をお届けします

この記事を気に入ってもらえたら是非シェアしていただけると嬉しいです。

関連記事

  1. アロマ

    春のムズムズに。花粉症対策に必要なスキンケアとアロマの役立て方

    暖かくなるのは嬉しいですが、花粉の量が増えて困るという人は多いでしょう…

  2. 便秘 アロマ マッサージ

    アロマ

    冬の便秘はアロマのマッサージで解消しよう!ぽっこりお腹が気になる人にも

    女性は冷え性の方が多いので、寒くなるとさらに身体が冷えて、巡りが悪くな…

  3. 植物オイル

    アロマ

    キャリアオイルの種類と効能~マッサージやスキンケアに大活躍!

    「キャリアオイル」とはなにか、ご存知でしょうか?マッサージやスキンケア…

  4. エッセンシャルオイル、アロマオイル、精油

    アロマ

    アロマオイルとエッセンシャルの違いは何?使い方の違いは?

    アロマオイルとエッセンシャルオイルは別のもの?同じじゃないの?と疑問を…

  5. アロマ 集中力アップ

    アロマ

    集中力アップに役立つアロマのブレンドは?香りで仕事や勉強の効率アップ

    アロマテラピーはリラックスするだけのものではありません。香りの力を使っ…

  6. オレンジ

    アロマ

    オレンジのアロマスプレーでお掃除〜キッチンもピカピカに!

    アロマオイルをお掃除にも使えるってご存知でしょうか。中でも私がおすすめ…

- Sponsored Links -

最近の記事

  1. リコリス
  1. タラゴン 効能 アロマ

    アロマ

    タラゴンの効能~自律神経のバランスを整え女性の不調にも良いアロマ
  2. 妊娠中 妊婦

    出産・子育て

    高齢出産にはどんなリスクがある?メリットとデメリット
  3. ココナッツ

    食材・栄養

    ココナッツオイルで本当に痩せられるの?ダイエットにいい理由とは
  4. ブラッククミンシード

    食材・栄養

    ブラッククミンシードの効果効能と便利な使い方
  5. しょうが

    アロマ

    ジンジャーの効能〜便秘解消におすすめのアロマ
PAGE TOP