リコリス

食材・栄養

砂糖より甘いからダイエットにも。リコリスのハーブティーの効能

リコリスは甘味のあるハーブ。甘味料としても使われることがあり、漢方では「甘草(かんぞう)と呼ばれ、古くから使われてきた生薬でもあります。

今回は、リコリスの効能や美味しい飲み方などをご紹介します。

リコリスのプロフィール

リコリス

リコリスはマメ科の植物で、別名を「甘草(かんぞう)」といいます。

根の部分を乾燥させて使います。

ハーブというと「お茶」として飲むことが多いと思うのですが、リコリスは甘味があるのが特徴のハーブです。

その甘味は砂糖の50倍もあるといわれ、ほんの少量でかなりの甘味を感じることが出来ます。

甘草には種類がたくさんあって、今のところ18種類ほどが知られています。

リコリスはその1つ、スペインカンゾウと呼ばれる種類です。

リコリスの効果効能

リコリス

中国を始めとして、ヨーロッパなど世界各地で数千年も前から使われてきたハーブの一つ。

様々な薬効があることで知られています。

咳止め、痰切りに

リコリスは喉の風邪に良いといわれ、

  • 喉の痛みを和らげる
  • 咳止め
  • 痰を切る
  • 気管支炎

などの症状に使われます。

花粉症などのアレルギー症状の緩和

アレルギー症状を和らげるのにも良いといわれています。

花粉症の人は、シーズンの少し前から飲み始めることをおすすめします。

粘膜の保護

胃腸の粘膜を保護する働きもあるので、胃腸の薬としても使われてきました。

胃の調子が悪い時にもおすすめです。

更年期世代のためのハーブ

リコリスには

  • 抗ストレス作用
  • 抗炎症作用
  • 免疫力の向上

などの働きがあるとされ、体の変化に悩む更年期世代には有り難いハーブの1つです。

イソフラボン類も含まれているので、減少する女性ホルモンの働きをサポートし、体質改善に役立ちます。

エイジングケアにも

老化を止めることは出来ませんが、身体の中から少しでもそのスピードを緩やかにしてくことはできます。

例えばリコリスにはフラボノイド類が豊富に含まれているのですが、フラボノイドは強力な抗酸化作用を持つ成分です。

老化の原因となる活性酸素を除去するとともに、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きもあるといわれています。

スキンケアだけでなく身体の中からも美白対策をして行きたいですね。

甘味料として

リコリスは少量ですごく甘いんです。

グリチルリチンという成分は砂糖の50倍もの甘さがあるので、ダイエット中の方は砂糖代わりに使うといいかもしれません。

リコリスのハーブティーの美味しい飲み方

さて飲み方なんですけど、リコリス単品だと正直あんまり美味しくないと思います。

その代わり、「砂糖」だと思えばいいわけで、たいていのハーブティーとブレンドすることが出来るので、ご自分が好きなものと合わせて飲んでみてください。

他のハーブとリコリス、それぞれ2:1くらいの割合が美味しいと思いますが、ここは好みです。

私のおすすめは、

  • カモミール
  • レモングラス
  • ラズベリーリーフ
  • ネトル

などです。

ペパーミントやローズマリーなどのスッキリ系の香りのハーブティーよりも、やさしい香りのハーブの方があうと思います。

この記事が気に入ったら
いいね!してね。

最新情報をお届けします

この記事を気に入ってもらえたら是非シェアしていただけると嬉しいです。

関連記事

  1. 美容と健康

    カカオニブの効果や食べ方~どんな味がするの?

    カカオは知っているけど、カカオニブって何?と思った方もいらっしゃるので…

  2. マカ

    美容と健康

    マカで妊娠しやすい身体を作る〜サプリメントで期待できる効果とは

    ホルモンバランスを整える効果があるとして、男性にも女性にも人気のマカで…

  3. マキベリー

    食材・栄養

    マキベリーの美容効果〜美肌にダイエットに大活躍のスーパーフルーツ

    海外のモデルやセレブが愛用しているとニュースになると、日本でもたちまち…

  4. あずき

    美容と健康

    小豆茶のダイエット効果とは?キレイにやせるための飲み方と作り方

    「ダイエットにいい」と聞くと、とりあえず試してみたくなるのですが、小豆…

  5. ローズヒップ ハーブティー 効能

    食材・栄養

    ローズヒップのハーブティーの美肌効果〜たっぷりのビタミンCを最後まで味わう

    ハーブティーはやさしい香りでリラックスできるものが多いですが、ローズヒ…

  6. 梅干し 健康にいい

    食材・栄養

    梅干しは本当に健康にいい?梅干しの9つの健康効果とは

    皆さんは梅干しが好きですか?私は結構好きで、家族も梅干しが好きなので毎…

- Sponsored Links -

最近の記事

  1. リコリス
  1. エキナセア 効能 ハーブティー

    食材・栄養

    エキナセアの効能。免疫力アップに役立つハーブティー
  2. ブラッククミンシード

    食材・栄養

    ブラッククミンシードの効果効能と便利な使い方
  3. グリーンコーヒー

    食材・栄養

    グリーンコーヒーの効果効能〜ダイエットにもよいクロロゲン酸
  4. ネロリ オレンジ 花

    アロマ

    ネロリの効能〜肌にも心にも幸福感をくれるアロマ
  5. 睡眠不足

    メンタル

    夏バテだと思ったら違う?9月病の症状とその対処法
PAGE TOP